忘れたい恋がある貴女への、恋愛セラピーコラム

「忘れられない恋がある」
「ふと彼を思いだしてしまう」
「次の恋にいける気がしない」

わかりますよ。深く心にのこった恋ってありますよね。

他の男性を探したほうがいいのかもしれない。次の恋をさがした方がいいのかもしれない。復縁なんて求めないほうがいいのかもしれない。なのに忘れられる気がしない──そういう恋のことです。

今回のテーマは「忘れられない恋を忘れる方法（忘れた方がいいのか？）」です。

いま、そんな貴女を救うためにキーボードを叩いております。読むだけでセラピー効果のあるコラムなので（そういう心理テクニックを散りばめています）ぜひ最後までお読みいただければ嬉しいです。

貴女の心のなかに海の底の貝のように重くのこっているもの。それが軽くなればと思っています。もちろん自分の心とむきあうのはしんどいですよね。しかし、ここらで少しむきあってみませんか？

貴女が次に踏みだせることを願って。

読み終えたときに、ちょっと前向きになれていることを約束しますよ。

そもそも忘れられない恋は忘れるべきなの？

結論からいうと「NO」です。

むしろ忘れようとしても忘れられるものではありません。だから困っているんですよね。

そもそも人間は「わざと忘れる」ことができないのですよ。むしろ「忘れよう忘れよう」と考えるほどに、こだわっていることになります。その強い想いが脳にこびりついてしまうのですね。

だから「あの恋を忘れるべきだ！」と考えるほどに苦しくなるのです。それは不可能だから。

なぜ恋を忘れられないのか？

つまりは人間の脳がそんなふうにできていないから。悲しいことに。

それを受け入れることからスタートです。そして、だからこそ「忘れられない恋」について大事にしなくてはならない考え方があるのですよ。

その恋愛を否定しないことが回復につながりますよ

それは「その忘れられない恋を認めてあげること」です。

貴女なりに、その恋を忘れたくなる理由があるのはわかります。そのせいで辛い瞬間があるのもわかります。次の恋に踏みだせないのもわかります。思いだすたびに胸が苦しくもなるのでしょう。

しかし、だからこそ、その気持ちを「昇華（良いエネルギーに変えること）」しなくてはなりません。

言葉を変えると、叶わない想いを成仏させるようなものです。

いつまでも「あの恋は忘れるべきだ。いや、忘れたほうがいいのかな？」と、ずるずる引きずっていてはいけません。それでは執着や未練になってしまいますから。出口のない迷路のまんなかで、頭をかかえてしゃがみこむようなものです。どこにもいけません。

──ちょっとキツい言葉をすみません。

しかし人生は貴女が想像するよりも長いのです。私たちは、常に、次の恋に進まなくてはなりません。どう考えても、貴女は、幸せにならなくてはいけないのですから。

それに、かつての恋心を「いけないものだった」と否定してしまうと、貴女の恋心が、かわいそうじゃありませんか。あんなに頑張ったのに。むしろ（その方法をこれから紹介するのですが）大事にしてあげるべきだと思うのですよ。

ここで、もう一度本題にもどりましょう。

この「忘れられない恋は忘れた方が良いんでしょうか？」という恋愛相談を受けるときに。

いつも私がする話があります。催眠心理療法のメタファーというテクニックを使ったものです。読むだけでも効果があるでしょう。ぜひ味わうように読んでいただければと思います。

貴女は〝その本〟を読み終えなくてはならないのですね

「貴女は〝その本〟を読み終えなくてはならないのですね」

恋を忘れられないと相談されたときに、こう語りかけることにしています。

よろしいでしょうか。貴女にとって「忘れられない恋」は「読み終えていない本」なのですよ。読み終えた感じがしていないから思いだしてしまうのです。たとえば一冊目を読み終えていないのに、二冊目（次の恋）を読もうとしても集中できるものではありませんよね。

そうです。貴女がすべきなのは「本を読み終えること」なのです。それが、どんな結末であっても──たとえバッドエンドであっても。

どんな感覚が胸にやってきたら、読み終えたことになるのかは貴女におまかせします。すでにピンときているのかもしれませんし、まだ、じわっと理解できそうなくらいかもしれません。ゆっくりいきましょう。貴女なりのペースで読み終えていきましょう。

そして最後のページをめくってください。

そのあと、ゆっくり裏表紙も閉じましょう。

あわてる必要はありません。裏表紙をながめて、本を手にとって、表紙や背表紙をながめてもかまいません。映画をみたあとにパンフレットをながめると、じわっと胸にこみあげるものがありますよね。そんなふうに余韻にひたるのも大事ですよ。

すぐに片づける必要はありません。机の上において、しばらくながめるのもいいでしょう。そのまま日常生活をして、ふと目の端にとめては、また、ながめる時間を作ってもいいでしょう。

やがて「ああ、本棚に入れてもいいかも……」と思えるときがくることもあるでしょう。

そんなときは、そっと、心の奥の本棚にいれることもできます。

そのとき、貴女は、本棚にいくつもの本が並んでいることに気づくはずです。

過去の恋だけではありません。懐かしい本棚には、家族との幸せの時間、友人との楽しい時間、ひとりだけの時間、いろんな本があるのです。それぞれの色や質感を味わってください──そうやって色んな本を並べていくのが貴女の人生なのですよ。

そのなかに手もとの一冊をいれることもできます。

いまでもいいですし、もう少しあとでも構いません。もちろん、ときおり見返してもOKです。ホコリをはらって、ぱらぱらページをめくり、懐かしい記憶にひたるのも悪くないものですから。

さて、その瞬間か、しばらくしてからかはわかりません。

いくぶん心がスッキリしているのを感じるはずです。頭にすずしい風が吹いて、身体の内側にポジティブなエネルギーが生まれているのに気づくはずです。すると、ふと次の本を読みたくなるかもしれませんね。だとするなら──どんな本を読んでみたいですか？　いつ探しにいきますか？

なにしろ、貴女は、まだまだ本棚を埋めなきゃいけませんからね。